是不是在你心情不好的时候用吃东西来发泄呢？!可是我们千万不要吃垃圾食品哦~~~有些食物不但美味可口，富含营养，还能让你吃出一个好心情来哦!今天德语培训小编就为你介绍美味的食物让你的心情一百分!

　　Schokolade ist zwar zu Recht als Gute-Laune-Lebensmittel bekannt, doch das Stimmungshoch hält nach dem Genuss nicht allzu lange an.

　　巧克力虽然是有名的能够带来好心情的食物，但是在享受完(巧克力)之后好心情不会持续太久。

　　Wegen ihrer komplexeren Kohlenhydrate, sind Kartoffeln ...

　　由于含有丰富的碳水化合物，土豆以及

　　und Reis die besseren Gute-Laune-Lebensmittel.

       大米是更佳的好心情食物。

　　Doch nur in Verbindung mit Tryptophan, ein Stoff, der beispielsweise in Cashewkernen oder ...

　　但是只有含有氨基酸的食物，比如在坚果

　　... Eiern enthalten ist, macht das Essen wirklich glücklich. Denn das Tryptophan bleibt im Blut und gelangt auf diesem Wege direkt ins Gehirn. Dort wird Tryptophan schließlich in das Glückshormon Serotonin umgewandelt.

　　或者蛋中含有的氨基酸能让人真正感到幸福。因为这种氨基酸会留在血液里并因此能直接到达大脑。然后氨基酸会变成能够激发幸福感的血清素。

　　Auch in Käse und Quark steckt der Glücksbringer Tryptophan. In Milch ist Vitamin D enthalten, das im dunklen Winter ebenfalls mangelware im Körper ist.

　　在奶酪和凝乳中也含有带来幸福的氨基酸。牛奶中含有维他命D，这正是在阴暗的冬天里身体缺少的物质。

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